I capelli sono sempre più a rischio, non solo negli uomini colpiti spesso dalla calvizie, ma anche nelle donne. Le cause che mettono in pericolo l’integrità dei capelli sono molteplici, dallo stress alla cattiva alimentazione, dalla scelta dei prodotti sbagliati alle poche attenzioni che si dedicano alla cura della chioma. Vediamo invece come rimediare, con 4 semplici consigli per capire come prendersi cura dei capelli e rinvigorire la propria capigliatura.
Il lavaggio e l’asciugatura: come eseguirli nel modo giusto!
Prestare attenzione alla salute dei capelli è un’attività costante, che parte da un lavaggio corretto della chioma. Innanzitutto è importante non essere aggressivi, nonostante i ritmi frenetici della vita obblighino spesso a farsi la doccia in pochi minuti. Al contrario è fondamentale eseguire movimenti delicati, lavare i capelli con degli shampoo adatti e applicare lozioni o balsami, per poi massaggiare per alcuni minuti il cuoio capelluto con movimenti regolari e leggeri.
In questo modo non si rischia di danneggiare le fibre dei capelli, riducendo la possibilità di cadute e diradamenti. Dopo qualche minuto, quando il prodotto ha fatto effetto, bisogna risciacquare delicatamente la testa con acqua tiepida o fredda, per non esporre la chioma a sbalzi termici eccessivi, che possono aumentare la fragilità capillare. L’acqua calda infatti non aiuta a proteggere i capelli, perciò meglio concludere il lavaggio con dell’acqua fredda.
Per asciugare i capelli è indispensabile utilizzare il phon in maniera corretta, non impostando anche in questo caso temperature elevate. Inoltre non bisogna mai tenere il phon troppo vicino alla testa, ma lasciare sempre una distanza di almeno 15/20 cm. Da non sottovalutare è anche l’asciugamano, che serve soltanto per tamponare i capelli, che non vanno seccati energicamente. Infine è essenziale aspettare che i capelli siano quasi asciutti per pettinarli, poiché quando sono ancora bagnati sono particolarmente fragili e soggetti a rotture e cadute.
Trattamenti specifici per ogni stagione: ecco come fare
Spesso si tende a prendersi cura dei capelli sempre nello stesso modo, non diversificando la routine in base alla stagione. Nulla di più errato! Per assicurare una capigliatura folta e vigorosa, infatti, è indispensabile eseguire trattamenti stagionali specifici, adottando prodotti e procedimenti differenti in estate e soprattutto in inverno. Il freddo infatti è un nemico della chioma, messa a dura prova da cappelli, vento, freddo e sbalzi termici tra l’ambiente esterno e quelli interni riscaldati.
Per curare i capelli in inverno è importante seguire alcune indicazioni precise, dall’idratazione giusta alla scelta della tinta più indicata per la stagione fredda, fino all’uso di oli, lozioni e shampoo naturali, in grado di fornire le sostanze nutritive utili per rinforzare i capelli. Se vuoi sapere nel dettaglio come trattare e proteggere i capelli in inverno leggi l’approfondimento su questo sito, dove troverai una guida completa sulle tecniche e i prodotti da utilizzare durante questa stagione dell’anno.
In estate invece devi adottare alcuni accorgimenti diversi, specialmente per la protezione della chioma dall’esposizione eccessiva e prolungata al sole e alla salsedine. Innanzitutto è fondamentale sciacquare sempre i capelli dopo il bagno al mare, applicando se possibile delle creme idratanti naturali, inoltre cerca di evitare l’uso di piastre e altri apparecchi, che mettono a dura prova la solidità strutturale delle fibre dei capelli. Allo stesso tempo utilizza shampoo idratanti, ancora meglio se con protezione solare.
Come scegliere lo shampoo più adatto ai propri capelli
La scelta dello shampoo giusto è sicuramente una delle decisioni più importanti, perciò prenditi sempre un po’ di tempo per capire quali sono i prodotti adatti alle necessità dei tuoi capelli. Prima di tutto è essenziale conoscere le caratteristiche del proprio capello, per determinare quale tipo di prodotto acquistare. Hai capelli ricci, forti, delicati, fini, lisci, grassi? Ogni aspetto è utile per capire come scegliere lo shampoo più indicato.
Dopodiché è necessario considerare i fattori esterni, quindi sia le tue abitudini che lo stile di vita e le condizioni climatiche della zona in cui vivi. Se ad esempio sei una persona che lava spesso i capelli, in questo caso avrai bisogno di un prodotto abbastanza delicato, altrimenti puoi propendere per uno shampoo leggermente più aggressivo. Lo stile di vita aiuta invece a comprendere se esistono delle carenze, delle sostanze che non assumi con l’alimentazione oppure che il tuo corpo non è in grado di assimilare.
Ugualmente è differente comprare uno shampoo quando si abita in una zona costiera, montana, esposta a forti raffiche di vento oppure particolarmente umida. Per farti aiutare puoi sempre chiedere consiglio al tuo parrucchiere o al barbiere, senza dubbio sapranno consigliarti il prodotto più adatto alle tue esigenze, poiché chi meglio del tuo hair stylist conosce il luogo in cui vivi e soprattutto le caratteristiche dei tuoi capelli.
Alimentazione e stile di vita: come proteggere i capelli?
Sebbene ci si concenti sempre su shampoo, balsamo e lozioni, la salute dei capelli è strettamente legata all’alimentazione. Con una dieta adeguata è possibile assumere tutte quelle sostanze indispensabili per dei capelli forti e sani, perciò è importante sapere come gestire l’alimentazione per fornire i nutrienti giusti e garantire una chioma in ottima forma. Tra le sostanze più utili ci sono ovviamente le vitamine, come appurato da numerosi studi clinici e test di laboratorio.
Si tratta soprattutto delle vitamine del gruppo B, come la tiamina (B1), la riboflavina (B2), l’acido pantotenico (B5), la biotina (B7), l’acido folico (B9) e la cobalamina (B12). Allo stesso modo aiutano a mantenere la salute dei capelli anche la vitamina C, alcuni tipi di amminoacidi contenuti nelle proteine dei cereali, oltre a sali minerali come il ferro e lo zinco. Per assumerli basta seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca di stagione, oppure fare di uso di complessi vitamici naturali.
Al contrario bisogna assolutamente evitare, o limitare fortemente, il consumo di bevande alcoliche, ma anche di sostanze stimolanti e irritanti come il peperoncino e il caffè. Lo stile di vita, infine, non dovrebbe essere eccessivamente stressante, dunque è importante trovare sempre del tempo per prendersi cura di se stessi, dormire un numero di ore adeguate per un giusto riposo, fare attività fisica regolarmente e proteggere i capelli dall’esposizione eccessiva ai raggi solari, assicurando in questo modo una chioma folta ed esteticamente bella da vedere.
