L’arrivo della bella stagione riporta sempre in auge la voglia di vacanze e di mare, soprattutto quest’anno grazie al miglioramento dell’emergenza sanitaria. Prendere la tintarella in spiaggia sarà il passatempo preferito da milioni di italiani, tuttavia è fondamentale farlo in modo prudente, usando alcuni accorgimenti per proteggere la pelle dal sole in estate.
Ormai è noto come un’esposizione eccessiva ai raggi solari possa causare gravi conseguenze per la salute, oltre a provocare sgradevoli inestetismi e accentuare l’invecchiamento della cute. Quando le temperature salgono è importante prendersi cura della propria pelle in modo efficace, non solo in spiaggia ma anche nella vita di tutti i giorni.
I prodotti giusti per proteggere la pelle dal sole
Ovviamente è fondamentale scegliere una crema solare adatta alla propria cute, per evitare le scottature e schermare i pericolosi raggi UV. Il prodotto va scelto in base al proprio fototipo, per orientarsi su protettori solari specifici a seconda del tipo di pelle più chiara o più scura. Va tenuto conto anche del livello di protezione, comprando prodotti di qualità e optando per una crema solare almeno con protezione 50 per il corpo e 70 per il viso.
Inoltre è necessario tutelare la cute da secchezza e disidratazione, condizioni piuttosto comuni durante la stagione estiva. In questo caso è consigliabile acquistare prodotti specifici per pelli secche, possibilmente naturali come i cosmetici bio di Body Skin, azienda specializzata nella skin care di qualità (scopri qui maggiori informazioni). Un ottimo prodotto è la crema viso per pelli secche, realizzata con ingredienti di origine vegetale come olio d’oliva, aloe vera e burro di karitè.
In estate è opportuno utilizzare anche una crema esfoliante, per rimuovere le cellule morte e mantenere la pelle sempre idratata, scegliendo prodotti naturali in grado di nutrire l’epidermide in maniera ottimale. Allo stesso modo bisogna proteggere la pelle d’estate anche nella vita quotidiana, ad esempio quando si va al lavoro o si sta in casa passando ore davanti al pc, in quanto le nuove ricerche dermatologiche suggeriscono di preservare sempre l’epidermide usando una crema adatta.
Anche la detersione della pelle è un’operazione essenziale in estate, uno dei tre procedimenti indispensabili per una cute sana ed esteticamente bella da vedere, insieme all’idratazione e alla protezione. Con il lavaggio della pelle si prepara all’abbronzatura, perciò bisogna sempre dedicare tempo e attenzioni a questo piccolo ma importante gesto quotidiano, acquistando un prodotto naturale, privo di sostanze chimiche nocive e giusto per la propria pelle.
Alimentazione e buone abitudini per la pelle protetta in estate
Il corretto stato di salute della pelle in estate non si ottiene soltanto con l’uso di prodotti specifici e di qualità, come creme solari, detergenti e idratanti, ma anche attraverso una serie di buone abitudini e un’alimentazione sana ed equilibrata. Innanzitutto è importante rimanere sempre idratati, bevendo acqua con frequenza specialmente nelle ore più calde e durante l’esposizione diretta al sole, evitando però che sia troppo fredda per non causare una congestione.
Dopo una giornata fuori casa bisogna sempre rispettare i principi della skin care, detergendo con attenzione e delicatezza il corpo e usando una crema idratante di ottima qualità, da applicare dappertutto in modo profondo. La dieta estiva deve essere ricca di frutta e verdura fresche di stagione, preferendo alimenti come pesche, albicocche, meloni e angurie. Inoltre non devono mancare proteine come il pesce azzurro per assumere antiossidanti ed omega 3.
Al contrario bisogna cercare di evitare alcune cattivi abitudini, come i cibi ricchi di grassi e zuccheri, limitare gli alcolici, evitare il fumo e preferire i cereali integrali a quelli raffinati. Anche l’attività fisica è fondamentale, ma va praticata con moderazione in estate, optando per orari freschi come la mattina presto o la sera tardi. Se necessario è possibile implementare degli integratori alimentari, con i quali bilanciare alcune sostanze benefiche come il betacarotene e i polifenoli.
