Si può avvertire delle pesantezza e confusione della testa per i più diversi motivi (anche per fame), ma spesso, se non si presenta accompagnata da febbre o altro, può indicare stress ed ansia. Per sapere di più sulle cause e sui rimedi, si può continuare a leggere questa pagina.
Le cause
Uno stato confusionale, che implica anche mal di testa, può essere uno dei sintomi di vari problemi, come la disidratazione e le infezioni, ma anche l’uso prolungato di alcuni farmaci. Persino patologie come il diabete o l’ipertiroidismo possono provocare sintomi del genere, e la cosa migliore, è rivolgersi al proprio medico ed effettuare delle analisi.
Non è escluso, tuttavia, che questi problemi possano essere causati dallo stress e dall’ansia, perché esse possono provocare abitudini sbagliate nello stile di vita, nonché posture scorrette e contrazioni involontarie di muscoli, che allora volta causano il mal di testa. Infatti, le cause più comuni dal mal di test da stress sono le posture scorrette nelle ore di lavoro, il bruxismo, l’astenopia (ovvero la debolezza dei muscoli che provoca la cefalea intensiva), gli squilibri ormonali e l’insonnia. Si capisce che il mal di testa e la confusione sono causati dallo stress quando, a differenza delle altre emicranie, non sono accostati a sintomi come la nausea, il non sopportare troppa luce o gli odori e suoni forti.
I rimedi
Nel caso che lo stato confusionale sia il sintomo di patologie, infezioni o abuso di farmaci, è bene seguire le indicazioni del medico. Infatti, ogni patologia va trattata in maniera diversa e se la causa è una terapia farmacologica, essa deve subire delle modifiche per evitare un tale effetto collaterale.
Invece, per il mal di testa causato da stress i rimedi possono essere diversi. Infatti, ci sono diversi farmaci che possono aiutare, come l’ibuprofene o il paracetamolo, a cui si ricorre per problemi di vario genere, ma per lo stress ci sono rimedi più naturali, a cominciare dalle tisane, ma ci sono vari metodi da adottare per contrastare lo stress e la fatica, come:
- imparare a respirare meglio, e ci sono diverse tecniche per farlo, ed è importante perché respirare più ossigeno ha un effetto calmante;
- ridurre gli sforzi, gestendo così meglio le proprie forze;
- praticare lo yoga o la meditazione, visto che sono due pratiche utili a liberare la mente. Per questo scopo, si consigliano anche le arti marziali e il tai chi;
- fare diverse attività, come cantare, scrivere, passeggiare nella natura, etc, purché sia piacevole farle e aiutino ad allontanare i pensieri;
- usare di meno i dispositivi elettronici, come il cellulare, perché usarli riduce il tempo a disposizione per rilassarsi;
- fare una dieta corretta, evitando anche i cibi spazzatura, e bere molta acqua, evitando alcolici o bevande nervine come il caffè;
- smettere di fumare, se si ha questa cattiva abitudine.
