Il colesterolo: come si scopre? Quanto è importante la prevenzione?

Il colesterolo è un problema che affligge un italiano su tre, e quando si alza può provocare i più diversi problemi, soprattutto al cuore. E’ stato riscontrato, infatti, che un terzo delle ischemie si può proprio attribuire a questo problema. Ma come si può capire se si è affetti da questo problema? E la prevenzione, quanto può aiutare?

La diagnosi

Il colesterolo alto, in sostanza, si può scoprire con una semplice analisi del sangue, e i valori espressi in milligrammi per decilitro sono associati a diversi gradi di rischio cardiovascolare. Perché le analisi siano buone, i valori del colesterolo totale e LDL dovrebbero essere bassi, ma anche il livello dell’HDL deve essere alto.

Se si ha necessità di indagare su un’ipercolesterolemia familiare (non rara in Italia) e/o altre malattie. In questo caso, oltre ai livelli del colesterolo, bisognerebbe richiedere anche un analisi delle apolipoproteine e sottoporre il soggetto in questo a dei test per valutare la funzionalità della tiroide, dei reni e del fegato.

E’ possibile, misurare i livelli di colesterolo anche in casa, grazie a dei piccoli apparecchi portatili, in modo da conoscere quanto è alto il colesterolo nel sangue, in maniera veloce e piuttosto semplice. Usare questi strumenti non è difficile: la misurazione avviene prelevando un piccolo campione di sangue dal polpastrello, con un apposita lancetta. La goccia di sangue viene messa su una particolare striscia, che reagisce e viene letta dal dispositivo, dotato di un display, sul quale compaiono i risultati, in milligrammi o decilitri.

Quanto è importante la prevenzione

Inutile dirlo, se seguire le indicazioni mediche, per contrastare il colesterolo, è importante, lo è altrettanto la prevenzione. In Italia, attualmente, non si fa molta prevenzione e ciò è un errore, che purtroppo commettono in molti, e nella maggior parte dei casi la causa si può attribuire ad una vita frenetica, che non permette di fare attenzione alla propria dieta e dedicare tempo a dell’attività fisica. Un altro fattore rischio è rappresentato dal fumo, e nel Bel Paese i fumatori rappresentano circa il 22 % della popolazione.

Per prevenire che il colesterolo si alzi, ci sono diversi consigli da seguire, nel corso della giornata, che non richiedono chissà quali sforzi. A partire dall’alimentazione, eliminando grassi e zuccheri. Per quanto riguarda l’attività fisica, non serve proprio iscriversi a palestra, ma possono bastare dei determinati esercizi anche da fare in casa, magari anche una pratica rilassante lo yoga.

Forse non tutti lo sanno, ma la prevenzione può comprendere anche fare un’attività rilassante e/o che diverta, in modo da ridurre anche lo stress, che di sicuro non aiuta quando si è affetti da una patologia del genere. Prima di dormire è possibile anche prendere del magnesio o del litio, che abbassando i trigliceridi ed il colesterolo, o magari delle tisane o dei fiori di Bach.

Una VIP che fa particolarmente attenzione alla prevenzione (e da cui si dovrebbe prendere esempio) è l’attore Enzo Decaro. In un’intervista, ha dichiarato che cerca sempre di fare attenzione al suo colesterolo, sottoponendosi ai controlli, facendo sport, seguendo una dieta bilanciata, non fumando ed evitando lo stress.